Oleh: Ageng Prayogi Arto, 202110040311051, Ilmu Komunikasi
MEMOX.CO.ID – Perkembangan teknologi dan akses mudah ke permainan daring telah mengubah cara kita bersantai dan menghabiskan waktu luang. Khususnya, game online telah menjadi hiburan yang sangat populer di kalangan remaja. Namun, kecenderungan ini membawa dampak yang perlu diperhatikan, terutama ketika berbicara tentang dampaknya terhadap tidur dan kesejahteraan. Maraknya game online menyebabkan pemain menjadi kecanduan terhadap game tersebut, kecanduan yang tidak dapat di kontrol menyebabkan pecandu menjadi lalai terhadap kegiatan lain terutama beristirahat atau tidur.
Pengaruh game online terhadap pola tidur adalah topik yang penting untuk dipahami, karena banyak dari kita menghabiskan waktu yang banyak untuk bermain game online, terutama pada malam hari. Berikut adalah beberapa pengaruh game online terhadap pola tidur:
- Gangguan Tidur: Kecanduan game online dapat mengganggu pola tidur, mereka mungkin cenderung bermain game hingga larut malam, sehingga tidur mereka menjadi terganggu. Ini dapat mengakibatkan kurangnya tidur yang cukup.
- Kurangnya Tidur: Keterlibatan dalam game online dapat mengarah pada kurangnya waktu tidur yang cukup. Mereka yang terlalu sering bermain game mungkin kurang tidur, yang dapat berdampak buruk pada kinerja akademik, konsentrasi, dan kemampuan berpikir.
- Perubahan Pola Tidur: Bermain game online secara terus menerus dapat mempengaruhi pola tidur, mengakibatkan tidur larut malam dan bangun terlambat yang dapat mengganggu rutinitas tidur yang sehat dan menyebabkan masalah tidur, seperti insomnia.
- Gangguan Terhadap Kualitas Tidur: Meskipun mereka mungkin tidur selama waktu yang cukup, gangguan seperti mimpi buruk atau tidur yang tidak nyenyak dapat terjadi sebagai akibat dari stres atau kecemasan yang terkait dengan bermain game online.
- Penurunan Produktivitas: Kurang tidur karena bermain game online dapat mengurangi produktivitas kita dalam akitvitas akademik dan kehidupan sehari-hari.
- Kesehatan Mental: Beberapa dari kita mungkin menggunakan game online sebagai tempat untuk mengurangi stres, kecemasan, atau tekanan akademik. Namun, penggunaan berlebihan game online sebagai pelarian dapat merugikan kesehatan mereka.
Untuk mengatasi pengaruh negatif ini, penting bagi kita untuk mengatur waktu bermain game online dengan bijak, memprioritaskan tidur yang cukup, dan banyak membaca bahayanya game online untuk membantu mereka menjaga keseimbangan antara bermain game dan kewajiban akademik. (*)
